ВсеОтветы.ru

Изображение: 

Проблема лишнего веса известна многим, но вот вопрос как набрать вес или как поправиться может удивить. Большая чать людей всяческим образом стремиться избавится от лишних килограммов изнуряя себя диетами и физическими нагрузками, но есть и такие, кто мечтает прибавить пару килограмм.

Не стоит завидовать тем, кто может есть все что хочет и когда хочет и при этом не толстеть, в то время как большинство мучаются над вопросом как похудеть. Ведь если человек регулярно и полноценно питается, но при этом не толстеет, то с ним явно что-то не то. Возможно просто нарушен обмен веществ, а возможно есть проблемы и посерьезнее. ВсеОтветы.ru настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачем перед началом набора веса.

Как набрать вес

• Еште как можно чаще, желательно 5-6 раз в день. Вы должны забыть про чувство голода.
• Между едой по возможности перекусывайте, можно даже конфетами или шоколадкой.
• В первые 20 минут еды старайтесь съесть как можно больше.
• Отдавайте предпочтение высококалорийной пище.
• Употребляйте преимущественно белково-углеводные продукты.
• Запишитесь в тренажерный зал, для на наращивания мышечной массы.

Что есть, чтобы поправиться?

• Молоко и молочные продукты. Старайтесь употреблять каждый день жирный творог, молоко, кефир или йогурт.
• Мучное - залог набора веса. Белый хлеб, выпечка и различные булочки ваш конек!
• Сладкое - великолепный источник углеводов. Не даром при похудении ограничивают себя в сладком. Поэтому не отказывайте себе в тортиках, шоколадках и конфетах.

ВсеОтветы.ru специально не приводит конкретное меню, т.к. в этом нет смысла. Важно лишь то, что для того чтобы потолстеть и набрать вес нужно есть все что видите в любом количестве и когда хотите. Но учтите, в этот период обязательны физические нагрузки, иначе весь ваш вес будет только в жире.